LOOPSCHOENEN

De keuze van de juiste hardloopschoen is van groot belang. Het vergroot je loopplezier, het helpt blessures voorkomen, en het kan je sportprestaties verbeteren.

Tips waar je moet op letten wanneer je loopschoenen kiest: 

• In het algemeen moet de vorm van de schoen corresponderen met die van jouw voet. Zoek een paar hardloopschoenen die passen bij jouw manier van lopen, pronatie en jouw loopstijl door eerst jouw loopstijl te laten analyseren door experts in een sportwinkel.

• Je voeten zetten uit bij het lopen. Hoe warmer het weer, hoe meer je voeten uitzetten. Denk hieraan wanneer je schoenen past. Het is aan te raden om ’s namiddags schoenen te kopen omdat jouw voeten gedurende de dag uitzetten. Natuurlijk mogen jouw voeten niet te veel speelruimte in de schoen hebben, maar knellen mag ook niet. Bij het lopen maakt je voet een slingerbeweging. Bij elke beweging wordt meer bloed in de voet gepompt, met name voorin waardoor de tenen uitzetten. Door gebrek aan teenruimte ontstaan blaren aan de tenen en zwarte teennagels. In het algemeen kan één centimeter teenruimte genoeg zijn om problemen te vermijden. Wanneer je ene voet groter is dan de andere, moet je de grootste voet bij het passen gebruiken. Als je in het verleden reeds problemen met jouw tenen had, zoek dan een schoen met een ronde in plaats van een spitse neus.

• Wandel of loop zoveel mogelijk rond in de schoenen die je wilt kopen. Dit geeft je informatie over hoe jouw voet op de schoenen reageert.

• Slijtage van schoenen. Diverse delen van de schoenen zullen geleidelijk aan kapot gaan. Bij elke stap zullen de afzonderlijke luchtbelletjes, die in de tussenzool zitten geperst, vernietigd worden. Naarmate de tussenzool wordt samengedrukt verlies je veerkracht en steun. Dit proces gaat zo geleidelijk dat je het misschien niet merkt totdat je een vergelijking maakt met een nieuwe schoen. De bovenkant van de schoen wordt op drukpunten uitgerekt en verzwakt. Als dit gebeurt, verliest jouw voet zijn steun van opzij. Wanneer je minder steun vindt bij je schoenen is de kans op blessures groter. Als het materiaal vermoeid raakt, kan de voet steeds meer gaan rollen. Volg een dergelijk slijtageproces kritisch door nieuwe schoenen uit te proberen en de schokdemping en steunfunctie periodiek te vergelijken.

• Schoenen gaan langer mee als je ze tussen de trainingen door de rust geeft en laat drogen. Je kunt dus het beste twee paar loopschoenen hebben. Loop beurtelings op beide paren.

• Spikes zijn lichte wedstrijdschoenen waarbij onder de voorvoet (maximum) zes verwisselbare metalen punten zijn aangebracht. Deze schoenen zijn vooral aan te raden bij veldlopen om een goede grip op de ondergrond te krijgen.

• Zoek je een winkel gelegen in Anzegem? Dan is "Runners Expert" misschien iets voor jou. Het is een loopspeciaalzaak waar men terecht kan voor loop- en wandelschoenen, volleybalschoenen, trailschoenen, rugbyschoenen, korfbalschoenen, kledij, kousen en toebehoren. Ook zijn er comfortschoenen beschikbaar voor steunzolen. Wens je meer informatie? Klik dan hieronder op "Website loopspeciaalzaak "Runners Expert" te Anzegem" om naar de website van de zaak te gaan. Bonus: als lid van onze loopclub heb je 15% korting op wandel en -comfortschoenen.

Betekenis pronatie: Pronatie is de manier waarop je voet naar binnen rolt om de impact op te vangen van de landing.