LOOPSCHEMA’S

Wanneer je traint heb je een doel voor ogen. Dit doel kan onder andere zijn:

• Je wil je fysieke conditie verbeteren.

• Je wil mentale eigenschappen versterken, bijvoorbeeld de motivatie om te presteren.

• Je wil je gezondheid op een positieve manier beïnvloeden.

• Je wil een geschikte lichaamsbouw ontwikkelen voor de sport die je beoefent.

Een trainingsplan kan je helpen je doel te bereiken.

​

Sommige mensen gaan ervan uit dat lopen puur een kwestie is van de ene voet voor de andere te zetten. Het probleem met deze aanpak en denkwijze is dat je prestatieniveau niet optimaal zal stijgen en je vaak op hetzelfde moment zal stilvallen. Wanneer je een trainingsschema volgt, biedt dit je een houvast en streeft dit naar een positief effect op je prestaties. Het trainingsschema wordt geleidelijk opgebouwd, waardoor je het langer zal volhouden en dus minder rap zal opgeven. Toom je enthousiasme in het begin echter wat in, de rustdagen zijn er voor een reden. De rustdagen zijn er om je lichaam voldoende te laten recuperen en zo blessures te voorkomen.

Het is aan te raden om een trainingsschema op maat op te laten stellen door een deskundige.